Måske kender du det, at der er noget du gerne vil i dit liv, men af en eller anden grund får du det ikke gjort, måske tager du nogle skridt, men kommer aldrig helt i mål. Det kan være dit ønske om at skifte job og prøve noget helt andet, det kan være dine ønsker om at få forbedret dine relationer til folk, der står dig nær, det kan være dit ønske om mindre stress i dit liv, eller det at tabe dig. Det kan også være at du ønsker at blive bedre til noget og udvikle nogle af dine kompetencer indenfor job eller sport.

Det fælles elementet i ovenstående er, at der først sker noget, når du gør noget ved det. Og for at gøre noget ved det, må du kende dit mål, og finde ud af, hvad der skal til for at nå det. Og nogen gange står vi i situationer, hvor det er vanskeligt for os, at finde ud af, hvad vi faktisk vil i vores liv, eller hvordan vi skal bære os ad med at opnå det, eller vi mangler simpelthen at finde det, der skal til, for at vi tager os sammen til at gøre det.

Opsøger du en coach, kan du få støtte til at sætte gang i tingene. Coachen vil fungere som din sparringspartner ved at støtte dig i, at gennemføre de forandringer du ønsker i dit liv. Det specielle ved coaching, som flere og flere erkender værdien af, er at det er dig der er i rollen som ekspert. Coachen er pr. definition ikke-vidende. Coachens opgave er, at hjælpe dig med at udnytte den viden og de ressourcer du allerede har, til at få skabt den udvikling i dit liv, du ønsker dig. Tænk bare på forskellen på at gøre noget, du selv har besluttet dig for, i forhold til noget, andre har foreslået dig at gøre.

For at illustrere coachens rolle som ikke-ekspert, kan du tænke på vægttab. Har du et ønske om at tabe dig, er det selvfølgelig en god ide, at opsøge eksperter, der kan lære dig noget om ernæring og motion. Coachen tilføjer et ekstra element. Coachen støtter dig i, at omsætte den viden du har omkring disse ting, til praktiske handlinger, som du kan indpasse i din livsførelse. Coachen vil typisk støtte dig i at få sat realistiske mål op for dit vægttab, og i at finde ud af, hvad du kan gøre af justeringer og tiltag i dit liv, for at få sat gang i vægttabet. Undervejs vil coachen støtte dig i at justere dine planer, i forhold til det du lærer om dig selv undervejs.

Coaching adskiller sig fra terapi på en række områder. Coaching er først og fremmest meget fokuseret på 3 ting. Handling, handling og endelig handling. Et fundament i coaching er, at læring sker gennem handling. Ved at gøre ting, og lære af det, der sker, opnår du større viden om, hvad du skal gøre for at tingene fungerer for dig. Samtidig er coaching fokuseret på dit liv nu og her, og på hvad du ønsker i fremtiden. Coachen vil spørge mere til, hvad det er du ønsker og hvad der skal til for at opnå det, og langt mindre til, hvad der er sket tidligere i dit liv.
Coachens vigtigste værktøjer er evnen til at lytte, og evnen til at stille dig spørgsmål, som får dig til at tænke om tingene på en ny måde og dermed se nye muligheder.

Vigtige elementer i coaching er:- Fokus på mål. Et af de vigtigste aspekter i coaching er, at støtte klienten i at få defineret sine mål i livet. Mange mennesker er meget opmærksomme på det, de ikke ønsker sig (f.eks. jeg ønsker ikke at blive i mit nuværende arbejde), og har svært ved at klart definere hvad de så ønsker at sætte i stedet.- Få omsat mål til konkrete handlinger. Uden handlinger sker der ikke noget, og gennem coaching får du fokus på det, du ønsker at gøre for at nå dit mål.- Udnyttelse af personlige ressourcer. Coachen støtter dig også i at få fokus på de personlige ressourcer du har med dig. Det kan f.eks. være viden, gode relationer, personlige egenskaber m.v. som kan støtte dig i at nå dit mål.- Ejerskab og ansvarlighed er et nøgleord i coaching. Det er vigtigt at du som klient er fuldt bevidst om at det er dit mål, og det er dit eget ansvar, at du når det, du har besluttet dig for.- Læring gennem handling er nøglen til at skabe forandring. Coachen vil typisk give dig opgaver, som støtter dig i at udforske dine evner og færdigheder, og opdage nye sider af dig selv.

Coaching af idrætsfolk.Gennem mit arbejde med coach, har jeg også haft fornøjelsen af, at arbejde med idrætsfolk på højt niveau. Det er spændende at opleve, hvordan man som coach, uden at have det tekniske kendskab til idrætten, kan bidrage til at idrætsudøveren forbedrer sine præstationer. Som ikkevidende coach får man stillet nogle spørgsmål, som får idrætsudøveren til at fokusere på nogle vinkler, som de tekniske trænere normalt ikke får fat i.

Coaching foregår typisk som et forløb, hvor der på forhånd er aftalt en række sessioner over en periode på f.eks. 3 måneder. I den periode mødes du med din coach hver 2. eller 3. uge. Ind i mellem disse møder, kan der være samtaler via telefonen (telefon coaching) eller via e-mail, som støtter dig i processen. Coaching kan foregå både coaching af enkeltpersoner og som coaching af teams. Coaching er således et redskab, der er effektivt i arbejdet med udvikling af par, sportsteams og teams på arbejdspladsen.